こんにちは！体重元100キロのフミヤです！ トレーニングをする上である程度の知識が必要となっていきます。 身体が栄養を吸収しやすい時間帯などを考慮してサプリなどプロテインを摂っていきます。 僕が本格的にトレーニングを始めてから半年が経ち、今まで…